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こんにちは、スリーバランスアカデミーです。

最近、運動不足がたたって、お腹が出てきました。。

さて、今回は、宮之阪校開校にともない、宮之阪校にも併設しているIB整体についてお伝えしていきます。

IB整体とはいったいどんなものなのか?ご興味のある方は最後までお読みいただけるとうれしいです。

スリーバランスアカデミー宮之阪校内に併設

整体スクール宮之阪校内に併設した整体ROOMにて、IB整体を受けることができます。

IB整体とは、「Ideal Body(理想的な体)を創る」メソッドを組み込んだ整体法です。

お腹が出てきた人にも効果的なんです。僕もやってます(笑) 

それだけではなく、元気を長持ちさせることができます。

一般的な整体は、関節や筋肉ばかりを押したり、もんだり、ひっぱったり。
それで改善する方は、もう十分なのですが。。

IB整体の流れは、体を評価したあと、
呼吸と、インナーマッスルで体の中から、自分の力で支えて整えることができます。

自分の体を自分で整えることができる。ようにお伝えさせていただきます。

具体的な内容は?

全身評価法により、機能障害のキーポイントをピックアップし、IB身体修正法、エクササイズにより、カラダの歪みを修正し「Neutral」という理想のポジションに変えていきます。

「Neutral」なポジションでは、呼吸法やインナーマッスルのエクササイズをはじめとし、全てのエクササイズが機能的に行えます。
  
カラダや臓器を支えるインナーマッスルの使い方を理解してから、アウターマッスルというダイナミックに動かすための筋肉を鍛えてカラダを整えていきます。


最後に、脳に正しいイメージをインプットするために、カラダの使い方を理解したあとに正しい姿勢や動き方を学んでいきます。

このシークエンスによって「IdealBody(理想的なカラダ」に整えることが出来ます。

運動習慣をつけてますか?

ただ、理想的な体、正しい姿勢を身につけても、持続することが難しい。ってことありますよね?

そこで、お伝えしたいのが運動習慣を身につけることです。

なかなかわかってはいるけどできていない。。やれない。。やらない。。

そんなあなたに、おすすめすることは、まずは3週間だけ運動を続けてみましょう。

どんな、運動をすればいいか?
それは、深呼吸です。普段、家や職場でもなかなかしないですよね。

今はコロナウィルスの影響もあって、マスク生活が当たりまえ。
そんな方も多いと思います。

なので、家に帰ったら、手洗い、うがい、そして深呼吸をしてください。

何回やればいいの?腹式呼吸?とか考えずに、できるだけ大きい呼吸をしてください。

ポイントはだんだん大きくすること。胸いっぱい膨らませることができるかどうか。是非、一度お試し下さい。

そして3週間続けてみてください。簡単にできますからね。

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は、大阪の整体スクール宮之阪校開校にともない、宮之阪校にも併設しているIB整体についてお伝えしてきました。

理想的な体を創る、姿勢改善を自分でできるようになってもらうお手伝いができればと思っています。

整体に通うだけでなく、運動習慣を身につけて、自分の体は自分で整えることができるように、そうなってもらうことを大前提にお伝えさせていただきました。

良かったら参考にしてみてください。

ではまた。

深呼吸は大きく3回からはじめてください。続けられればOK。

続けられた方、次のステップがありますのでお楽しみに。(^O^)

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