記憶を確実に定着させるノウハウ!3つのコツとは?

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こんにちは。

スリーバランスアカデミーの山本です。

 

今回は。

記憶を確実に定着させる3つのコツ」

について解説していきます。

 

記憶を定着させるコツとは?

一般的に、一時的な“記憶”は、

20分後には半分くらいが失われると言われています。。

 

その記憶を定着化させる為のノウハウをご紹介させていただきます。

1、すぐにアウトプットすること(とにかく手や口を動かすこと)

2、繰り返すこと

3、寝る前に5~10分で記憶したいことを思い出すこと

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このことから、

復習の時間や、

学んだことを自分の外に出すことを継続する習慣を見つけると、

記憶効率がとても良いのです。

インプットも大事ですが、

アウトプットすることが何よりも重要です。

 

セミナーや読書も、

聞きっぱなし、読みっぱなしだけでなく、

すぐにアウトプットした方が

自分の血となり肉となります。

 

次回もお楽しみに!!

 

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