こんにちは、スリーバランスアカデミーです。

今回は、はじめてファスティングする人に、
知っておいてほしい3つのことを
お伝えさせていただきます。

①はじめての人は独学でやらない

最近は知っている人も増えてきた
ファスティング（断食）ですが、
決して一人でやることは避けてください。

キケンです。
健康を害することもあります。

せっかく健康を目的に行うことが
不健康になってしまっては
とても残念です。

とくに、やせることを目的にされる方は
空腹をガマンする人がいて、
必要な栄養素を摂らずに行うため
逆に体に負担をかけてしまっていることが
よくあります。

人間は必要な栄養を摂って活動しています。
修行僧のようなことはせず、
しっかりと学んでから挑戦してみてくださいね。

ファスティングにはさまざまなメリットがあります。

• 腸内環境を整える
• 内臓を休ませる
• デトックスできる
• 細胞が若返る
• 遺伝子の修復がなされる

など、まだまだたくさんのメリットがあります。

その恩恵を得るためのは、独学でやらない。

ファスティング専門のプロ
”ファスティングマイスター”に
レクチャーを受けて実施しましょう。

②ドリンクの重要性

これもよく聞くことですが、
スムージーで栄養素を補給して
ファスティングをしている
若い女性の方を良く聴きます。

こちらもおすすめできません。

費用を考えると、安いスムージ―や
ファスティングドリンクを使用することが
あるのかもしれません。

また、水で行う方もいたりします。

しかし、必要な栄養素は摂りつつ
行うことをおすすめします。

ドリンクも

• ファスティングに合わせた栄養素の入っているドリンクなのか
• 安くしてお買い求め安くしたものなのか
• 甘く、飲みやすさを求めたドリンクなのか

自分で見極める必要があります。

そうはいっても、作っているところから
見れるわけではないのでわかりませんよね？

見極めるヒントとしては、
品質表示のラベルを見れることです。

何が入っているのか？がかいてありますよ。

おすすめはやはり、専門の方に聴いて
ドリンクを選ぶことがよいと思います。

③ファスティングを知ってから

せっかくやるなら、体にどんな反応、働きが起こるのか？

知りたくないですか？

人間の体を構成している60兆個（所説あり）の細胞が
機能を取り戻す。

休ましてもらえた内臓がどう機能を摂り戻すのか？

遺伝子の修復が起こり、体のメンテナンスがはじまる。

ケトン体が働いてくれることによって、
脳にも好影響を与えてくれる。

腸内環境が整って免疫力の向上や
便通が改善される

などなど、たくさんの効果が起こり
人間本来の機能を取り戻すことができます。

今まで食べてきたものを見つめ直すきっかけにも
なると思います。

体の不調は、普段の食から影響を受けていることも
少なくはありません。

ファスティングは、リセット効果もバッチリと
体感できることと思います。

まとめ

さて、いかがだったでしょうか？

今回は、
「はじめてファスティングする人に、知っておいてほしい3つのこと」
をお伝えさせていただきました。

ついつい独学でやってしまう方もいるようですが、
健康に悪影響を及ぼすことも実際には起こり得るので
しっかりとサポートを受けながら実施してもらいたですね。

ミネラルファスティングでは、
ファスティングドリンクを飲んで行います。
そのドリンクがどういったもが入っているのかも
知ることが大切ですね。

そして何より、ファスティングをすることで
どのような効果が期待できるのかも
知って、体感してみることをおすすめします。

人間本来の力がよみがえってくるような感覚が
味わえるのではないかと思います。

ぜひ、機会を作ってチャレンジしてください。

スリーバランスアカデミーでは、ファスティングマイスターコースもあります。
こちらもご覧ください。

ファスティングマイスター初級コース