外反母趾の原因はクツなのか？！
こんにちは。大阪の整体スクール、
スリーバランスアカデミーです。
さて今回は、
「外反母趾の原因はクツなのか？」
についてお伝えしたいと思います。
みなさん、どう思いますか？
外反母趾の原因には
いろんな考え方がありますよね？
1つではないとは思いますが。。。
今回は、クツに絞って考えていこうと
思います。
外反母趾の原因のほとんどは『クツ』です。
今回は、あえて言い切ってしまいます。（笑）
なぜかというと、
自分の足に合っていないクツを
はき続けている方が
非常に多いからです、、、。(^_^;)
そのため、外反母趾を悪化させ続けています。
目次
原因はクツが〇〇すぎる
外反母趾の原因として、
クツのサイズが大きすぎる・・・
どういうことかというと、
クツを履いて窮屈、または痛い時に
皆さんはどうしますか？
ほとんどの方が、
ワンサイズ大きめのクツを
出してきてもらって、
履くと思います。
それが間違い！！
そもそも、
ご自分の足のサイズを知っていますか？
足のサイズは、長さだけじゃない。。
足の幅（足幅）と足の周囲（足囲）
も測る必要があります。
知っていましたか？
さらに、かかとがしっかりとクツに
はまっていないとズレてしまって
足の骨が傾いてしまいます。
そうすると、
扁平足などの足のアーチ崩れが生じます。
アーチが崩れると外反母趾に！
扁平足とは、足の土踏まずが
ぺっちゃんこになってしまった状態。
扁平足のまま、
幅がせまく、つま先が細いクツを履くと、
親指のつけ根が圧迫されてしまい、
クツの中で変形した状態になります。
また、女性ではヒールの高いクツは、
親指のつけ根にかかる力がさらに増します。
女性に外反母趾が多いと言われるのは
そのためです。
男性でも、自分の足より大きなクツを
はき続けることで
クツの中で足がズレ動いてしまい、
外反母趾になる場合が多くあります。
私も臨床現場で様々な方を見てきました。
外反母趾になってしまうと、
自分にあったクツを選ぶことが
とても難しくなります。
まず、クツの選び方が
非常に大切になってきます。
外反母趾は治るのか？
外反母趾の程度にもよりますが、
正しいクツ選びで
よくなるんです。
まずは、ご自分の足に合うクツを
選びましょう。
インソールで足のアーチの崩れを修正すると
さらにいいですね。
スリーバランスでも、
矯正用インソールを取り扱っています。
痛みや変形がひどい場合は、
手術で治療することもありますが、
まずは、
- 足のサイズを測る
- 自分の足にあったクツを選ぶ
- 足のアーチを作る
ことで痛みの変化が得られますよ。
この３つをおすすめします。
それでも痛みがひどい場合は
決してそのままにせず、
病院で診断を受けることも検討しましょう。
外反母趾の予防法とは
最後に外反母趾の予防法を
いくつかご紹介したいと思います。
【予防その１】
毎日お風呂上がりに
足の指でジャンケンするように
指を開いたり閉じたりして動かします。
足の指を動かすことができますか？
【予防その２】
足のアーチを育てましょう。
かかとの骨が傾くだけで、
扁平足になります。
なので、足の筋肉を鍛えて、
骨の傾きをおさえるアーチを育てましょう。
筋肉を動かしやすい足にしていきます。
【予防その３】
自分のクツをチェック。
クツの裏がすり減っていたり、
かかとが折れ曲がっていたりしたら
買い換えましょう。
骨の傾き、扁平足が生じてしまう
恐れがありますよ。
まとめ
さて、いかがだったでしょうか？
今回は「外反母趾の原因はクツなのか？」
についてお伝えさせていただきました。
外反母趾で困っている方は
結構たくさんいらっしゃいますよね。
これは、クツの選び方、履き方が
まだまだ知られていないから。
と考えています。
平気でクツが大きいサイズのまま
履いていたり、
ひもの結び方が緩くて、
クツの中で足が動いてしまっていたり、
足の指が思うように
動かせていなかったりと
様々な問題で外反母趾になり得る要素が
いっぱいあります。
それを、１つずつ解決していきましょう。
よかったら参考にしてみてくださいね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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