こんにちは、スリーバランスアカデミーです。

さて今回は、足が疲れやすいのはクツが原因？

についてお伝えしていきます。

最後までお読みいただけると

とってもうれしいです。

クツが原因で足が疲れる？

歩いていると足が疲れることはありませんか？

歩いていると足が疲れる場合、

もしかすると、クツに原因があるかもしれません。

そんなときは、

クツを見直すと、疲れが軽くなる場合があります。

では、クツが原因で足が疲れるのには、

どんなケースが考えられるでしょうか？

ひとつは、クツの中のアーチが

足と合っていない場合です。

私たちの足は、土ふまずがあるために、

横から見ると弧を描いた形に

なっています。

足が弧を描いていることで、

足は安定して効率良く筋肉が働き

衝撃を吸収してくれるので

疲労も少なくなっているのです。

クツもその足の土ふまずに合わせて

アーチ状になっています。

このクツのアーチと土ふまずがズレて

安定しなくなると、

ズレないように無意識に

足の筋肉が緊張したり、

歩くごとに足がクツの中で動くので、

疲れやすくなります。

日本人の足は幅広だからということで、

自分の足の形をよく理解せず、

クツのはきやすさや脱ぎやすさだけを

重視してクツを買ってしまうことが

足の疲れの原因のひとつにもなっています。

そこで

クツを買うときは５つのフィッティングポイントを

しっかりチェックすることをおすすめします。

クツ購入時のチェックポイントとは？

クツの購入のときには、

５つのフィッティングポイントを確認しましょう。

チェックポイント	説明
1. つま先のスペース	足先に適度な余裕があり、指が圧迫されていないか確認。
2. ヒールのフィット	ヒール部分がしっかりとホールドされ、足がズレないよう確認。かかと部の硬さも確認。くつひもの結び方も大事。
3. アーチのサポート	足のアーチを適切にサポートしているかを確認。インソールやアーチサポートをチェック。アーチが崩れた足になっていないかも。
4. 幅の適合性	足の幅に合ったクツを選び、足がきつくないか確認。クツの幅が足の側面を適切にサポート。
5. 歩行テスト	クツを履いて歩いてみて、痛みや違和感がないか確認。摩擦や違和感の箇所を特にチェック。

この表を参考にして、クツのフィッティングを選ぶ際に役立ててください。

すでに所有しているサイズの合っていないクツは、

中敷きやつま先専用のクッションを詰めること。

足をクツの中でしっかりと固定することで、

クツが原因の足の疲れを軽くすることができますよ。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

PS

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