20237/17

クツで足の機能がアップする？

こんにちは、スリーバランスアカデミーです。

さて、今回は、クツで足の機能がアップする？

についてお伝えしていきます。

クツで足の機能がアップするのか？

クツで足の機能を上げることができるのか？

特に今回はウォーキングの時のクツのはき方、

紐の結び方をご紹介したいと思います。

最後までお読みいただけるとうれしいです。

ウォーキングをするときは、

運動クツと足をしっかりと固定をします。

歩くたびに足がクツの中で動いてしまっては、

ウォーキングの意味がなくなってしまいますからね！

これ、結構多くて、しっかりと固定して、

フィットして履くことができていますか？

正しい履き方①

それでは、ウォーキングのときに使うクツの

正しいはき方をご紹介します。

まず紐をほどいてゆるめながら、

しっかりとはき口を広げます。

そしてクツをはくときは、

かかとを踏みつけないように

足を入れます。

足を入れるときにかかとを

踏みつけてしまう人が多いんです。

かかとを踏みつけてしまうと、

しっかりと足を支えるための

クツのかかとがダメになってしまいます。

もう少し詳しくいうと、

かかとの部分は、硬い素材が入っていて

その固さがかかとを包み込んで

支えてくれています。

クツをはくときは、

必ずかかとを踏まないように履きましょう。

正しい履き方②

クツをはいたら足とクツのかかとを合わせます。

ピッタリとあわせるために、

かかとだけを地面に接地させて、

何度かクツのかかとを地面に

トントンします。

トントンした後、

足とクツのかかとがピッタリと

合ったことを確認したら、

足にフィットさせるように

しっかりと紐を締めていきます。

つま先の方から順番に紐を引っ張っては

両手でクツを下から上になぞり、

足に馴染ませます。

そして仕上げにクツ紐を結びます。

クツ紐を結ぶときは、

まず一度紐を締めてリボン結びにします。

さらに、リボン結びの輪になっているところを

もう一度結ぶと歩いている時に、

ほどけにくい結び方が完成します！

これで、足の機能をアップしてウォーキングに

集中できます。

ウォーキングを楽しんでいる方は、

よかったら、この紐の結び方を試してみてくださいね。